Le Pub du SSMD

Bonjour, enfin Vendredi 

Bonjour à tous et bon vendredi et oui c'est vendredi  :happynes:weekend à partir de 18 h 30 ce soir , bon courage Johnny pour tes épaules 

comment allez-vous ?

Moi je vais bien, la rencontre avec John était une fois de + fort sympathique et le coin m'a vraiment plu !!!!!!!!!
Belle balade et bon accueil merci

Je suis pas loin de Nice depuis mercredi avec beau temps, tout se passe bien.

@Laurent : non pas perdu le Gooel's !!!

Bon vendredi les z'ami(e)s

Profites en bien poto 

Bonjour tout le monde et bonne journée,

Courage a ceux qui bossent, et toi Migooels profite bien

Merci à vous 2 et à+.

Bonne après midi je file au boulot à ce soir 

Salut tout le monde ça va ?





ben depuis que t'es parti Migooels le temps est tout blanc et plus de soleil... tu l'as amené et emmené avec toi

et content de t'avoir reçu l'ami.

Bonne soirée tout le monde et a demain.
Ça va John, merci et toi ?

Migooels si c'est toi qui a le soleil, t'es bienvenue dans le Nord^^

Bon tour de France à toi poto mig' ................


Ce jour j'ai cramé les abdos et j'ai fais de meilleur séances pour les épaules
Tony, bon, c'est vrai que je suis dur envers moi, ce que je demande aux personnes
que je coache, je le fais à double, je suis comme ça ...


Mais le facteur fatigue commence à jouer un peu, une sèche, même graduelle
demande du temps et surtout une volonté à toute épreuve, j'en ai
à revendre, mais il sera temps que je commence ma cure de gelée royale,
et là, la machine va se remettre en marche ...




Demain matin, vers les 09h00, pense à moi poto, je passe aux dorsaux, je vais te le me les faire d'une façon magistrale !!!
Un bon rappel pour les triceps et pour chauffer le tout avant, les abdos ....


Allez, j'y go, je vais encore boire un bon litre et demi d'eau devant un bon dvd, je suis crevé ...


A demain ...